问题分析：部分患者担心自己会得乳腺增生，想知道怎么预防乳腺增生，通常有以下几个方法。
1、调整饮食：饮食是导致乳腺增生的关键因素，在日常生活中要多食用一些粗粮和新鲜的蔬菜、水果，同时要保证三餐有规律、营养平衡，可以多食用一些含有丰富维生素C的食物，比如猕猴桃、芒果等。
2、规律作息：要有规律的作息，要有足够的休息时间。同时要多做一些锻炼，以增强身体的抵抗力。
3、调节情绪：精神方面的调理很重要，要尽量不要发怒，尽量让自己的心情平稳。
了解怎么预防乳腺增生之后，患者日常要注意自我调节，尽量减少乳腺增生的发生概率。
