增发防脱发的方法

出现脱发时，不管是吃什么食品，能够防止脱发的几乎没有。对于脱发具体形成以后，需要及时的口服药物，或者是外用药物进行治疗。对于平时食物上吃什么来防止脱发，只是使用促进毛发生长，或者是对脱发治疗有一定帮助的食品，如黑芝麻、黑豆。或者是食用促进头发生长的食品等。海鲜类的对脱发也具有一定的帮助，比如海带、海参等，对于肾虚性的脱发，具有一定的帮助。但是并不是说吃这些食品，就可以防止脱发。

脱头发可以多吃一些水果，如苹果，香蕉，榴莲，同时可以多吃些坚果卢瓜子，核桃，碧根果等，可以减少头发脱落现象。多吃点蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物。

如果想预防脱发，首先需要明白脱发的原因，可以分为生理性和病理性的情况。生理性属于自然的新陈代谢，这是正常的现象。病理性的脱发会比较明显，和多种原因有关，比如心理压力过大，平时工作比较紧张或者熬夜、疲劳、精神性创伤以及血管机能紊乱等原因都可以引起。

平时要注意养成良好的饮食和作息，避免熬夜，少吃油脂过高和辛辣刺激性食物，头发的主要成分是胶原蛋白，要积极补充优质蛋白质，b族维生素以及维生素c和钙。要保持情绪稳定，精神愉悦，适当的进行运动，增强体质，调节胃肠功能，定期给头发做护理，选择温和无刺激的洗发水，避免用力揉搓头发和频繁烫饭染发，可以经常性的用生姜擦头皮，促进头部血液循环。

脱发的病因如果是青壮年的话多于激素性或脂溢性脱发为主，如果是女性或者体质虚弱者、大病或失血后多属于气血两虚，所以治疗上需要结合病因进行治疗，注意补充营养，补充维生素和微量元素类，药物上可以采取中医辨证后治疗，多吃补血补肾类食物，如黑芝麻、黑豆。平时注意饮食，营养丰富，避免过度思虑。

预防脱发要通过药物治疗、饮食调整、作息规范等方面来进行干预，主要应以药物治疗为主。1.药物治疗：中医认为脱发主要是与肾虚血热等因素相关，按照中医“由内而外，调养防治”的辨证体系，应对亏损的肾精进行填补，提高气血循环的能力，保证头部毛发得到充分的濡养，可以选择敬修堂养血生发胶囊进行治疗，通过其补肾填精，祛风养血的功效治疗因血虚风盛，肾精不足导致的脱发现象。2.饮食调整：患者应注意饮食清淡，尽量少吃油腻和辛辣刺激性的食物，同时也可以适当的补充一些维生素，如维生素C，E，D，B族等。3.作息规范：患者应注意保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，熬夜会对肾气有损耗。除此之外，预防脱发的患者还要注意及时纾解精神压力，也要避免使用庆大霉素等药物过频过量对脱发的影响。

预防脱发需要注意平时的饮食营养，避免熬夜，而且还需要避免用脑过度减轻负担，如果身体油脂分泌过多，尽量调节一下个人的内分泌。如果光靠生活和饮食调节还是不行的话，那么也需要去医院检查原因。

可以适当的吃点黑芝麻或者是黑豆等产品，能用来预防脱发生发。但是饮食的调理作用并不是特别的明显，头上有掉头发的症状，可以到医美机构通过种植头发来进行治疗，种植头发是利用枕后部位健康的毛囊，经过特殊处理之后，毛囊就可以成活，然后移植到头发脱落或者是头发稀少的部位，能用来增加头发的密度，可以让头发生长更加浓密。在日常生活当中，也要养成良好的作息规律，保证充足睡眠。

脱发一般考虑是气血亏虚引起的。平常在家也可以多吃点黑芝麻，具有养发的功效。也可以到当地正规医院配合一下头皮针，还有头部按摩等治疗来改善症状。平常要坚持锻炼身体，增强自身体质。

要防止脱发，注意以下几个方面。首先，不要熬夜。长期的熬夜会导致内分泌失调，从而引发脱发问题。其次，不要吃辛辣刺激的食物，不要压力过大，平时要注意护发，不要经常染发和烫发。经常性的染发烫发会导致脱发问题。平时洗发的时候，一定要选择适合自己头发和发质的洗发水。