问题分析：坐月子期间遇到大便干燥、排便困难的问题时，增加膳食中的纤维和水分摄入是关键。多食用高纤维食物，如水果、蔬菜和全谷类食物，并保持足够的水分摄入，有助于软化大便。此外，适量的运动也能促进肠蠕动，有助于排便。此外，在坐月子期间，应该注意均衡饮食和适量运动的同时，要避免过度用力和久坐不动。可适当尝试一些温和的排便助剂，如麦饭石或柔软的开塞露，但在使用之前最好咨询医生建议。若情况严重持续或伴有其他不适，应及时咨询医生以获取专业指导。
