问题分析：跑步脚扭伤，可采用冷热敷、固定、药物治疗，一般能恢复正常。跑步时，如果没有正确的姿势，或者跑前没有做好充分的准备活动，就会造成足部韧带松弛或者撕裂。
1、冷热敷：在扭伤的早期，因为毛细血管破裂或者韧带拉伤，会引起局部充血、水肿。这种情况下可以在脚扭伤处放置冰袋进行局部冷敷，起到收缩血管，减少出血和水肿的作用。12小时后，可采用热敷，以促进局部血液循环，加速水肿消散，减轻疼痛，加速病情的恢复；
2、固定：不管是韧带撕裂还是完全断裂，在跑步的时候都需要用石膏固定。石膏固定后，四肢的活动度会受到一定的限制，需要把脚抬起来，一般3-5天左右就能消肿，同时瘀青和瘀血也能很快消退，配合足趾的功能锻炼，很快就能恢复。
3、药物治疗：用药可以加快恢复的速度，如果肿胀的话，可以用七叶皂苷钠、麦之灵片等药物来消肿。如果疼痛比较严重，可以口服非甾体类消炎止痛药，比如布洛芬缓释胶囊。
