问题分析:尿频和尿急是指频繁地需要排尿或突然出现强烈的尿意。针对尿频尿急的缓解方法包括生活方式调整、药物治疗和其他措施。针对尿频尿急,生活方式调整是有效的第一步。这包括减少摄入刺激性食物和饮料(如咖啡、茶、辛辣食物等)、控制液体摄入量、养成定时排尿的习惯以及加强盆底肌肉锻炼。另外,药物治疗,如抗坐标药物和肌肉松弛剂,可以通过减少膀胱的过度活动来缓解尿频尿急。患者应该养成健康的生活习惯,保持充足的水分摄入,均衡饮食,定期进行盆底肌肉锻炼,以维护良好的尿道健康。