问题分析:阴虚可进行饮食调理、生活习惯调理等。
1、饮食调理:平时可以吃一些滋阴清热,生津润燥的食物,如山药枸杞粥、百合莲子汤、百合银耳汤、燕窝、西洋参等食物。阴虚的人不能吃太多温燥的食物,比如羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等,也不能吃太多辛辣刺激的食物。
2、生活习惯调理:要有足够的睡眠,因为睡觉是滋养五脏之阴的最佳方式;要有规律的起居,生活在一个安静的环境中,不要进行激烈的活动,也不要在炎热的天气里工作,更不要去洗澡和桑拿,以免造成阴液的损失;因为阴虚的人体内的阳气比较旺盛,所以需要通过打坐、瑜伽、深呼吸等方式来进行休息。