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老年驼背怎么矫正

老年驼背怎么矫正
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:治疗老年人驼背的方法多种多样,包括使用抗骨质疏松症药物和进行运动训练等措施。
在老年人出现驼背的情况下,患者应该优先考虑使用抗骨质疏松症药物,例如金尔力、钙尔奇D、阿仑膦酸钠片等,这些药物可以增强骨密度,改善疼痛。在日常生活中也可通过锻炼和活动来纠正驼背畸形。然而,支具固定并不适用于患者,仍需维持一定的活动量,因为支具可能会导致肌肉继发性萎缩,从而不利于矫正驼背畸形,反而可能会加重其不良影响。
此外,在对中老年患者进行矫形时,要注意避免长时间弯腰活动,以减轻嵴柱压力,同时也不要让其从事重体力劳动。
此外,老龄患者出现驼背的原因通常是由于骨质疏松症引起的椎体楔形变,而椎间隙通常不会出现明显的狭窄,患者只会出现轻微的疼痛症状。如果在后期不进行有效治疗或治疗不当,则容易引发腰背痛,甚至诱发其他并发症。除前述疗法外,还需配合背部肌肉力量训练,积极参与引体向上、高位下拉等体育活动,以显著增强背部肌肉力量,纠正驼背畸形。

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如果是轻度的驼背,可以服用药物,也可以选择睡硬板床,如果是驼背比较严重,需要手术来矫正,但需要很长的时间。术后要多注意休息,避免过度劳累,平时要多吃些营养丰富、容易消化、高蛋白质高钙的食物,比如鸡汤,排骨汤,海带、虾皮豆制品、瘦肉等,多吃新鲜的水果、蔬菜,以补充身体所需的营养,避免生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物,少吃烧烤类的食物,多喝水,戒烟戒酒,日常生活中要有规律的早睡早起多休息,保证充足的睡眠,有利于身体的恢复,同时要加强身体的抵抗力和免疫力,同时要调整自己的心态,正确对待疾病,避免出现各种问题,及时进行全面的检查和治疗。
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睡觉经常不用枕头不能治疗驼背。驼背通常是由于长期不卫生的坐姿所致,比如经常坐在办公桌上或走路的时候,会对人体的形象产生一定的负面作用。睡觉经常不用枕头不能治疗驼背,而且睡觉时不用,也会对颈部产生一些不良反应,增加颈部疾病的几率。患驼背后应及时到医院检查,特别是青少年患者,明确原因,采取相应措施。平时可以通过锻炼来改善,比如可以进行一些扩胸的锻炼,也可以在日常生活中养成良好的姿势。
含胸驼背怎么矫正
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含胸驼背的矫正方法一般为保守矫正、手术矫正等,需在医生的帮助下进行。对于含胸驼背的患者,可以采取保守的矫治方法和外科的方法。对于早期的含胸驼腰,可以采用专门的支架进行保守治疗。此外,纠正的时候要保持连续性,不要过分的纠正,否则会对心脏的功能造成影响。此外,可以采用手术,通常是选择钉棒固定的方式,这种方法适合成人。
矫正驼背的最佳办法
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矫正驼背的最佳办法是注意保持正确的坐姿、睡硬板床、加强体育活动、全面运动、活动背部等。一、注意保持正确的坐姿。平时不管是站立还是行走,都要保持胸部的挺拔,肩膀要自然的放松,要保持脊椎的笔挺,读书写字的时候,尽量不把脑袋伸到桌面上。二、青春期的孩子睡觉时,最好是睡硬板床,这样可以让脊椎在睡觉时挺直。三、加强体育活动。积极参加体育锻炼,搞好课间锻炼,锻炼身体的肌肉。四、在全面运动的前提下进行纠正运动。矫正操的种类繁多,有多种类型的练习,也有采用多种运动器材进行的矫正操。五、坐在椅子上,两只手扶着屁股后面的椅子,抬头,肩膀后仰,一天三至四次,一天十至十五分钟。六、背朝墙壁,与墙壁保持30公分左右,双腿分开,双腿分开,双腿向后抬起,双手撑在墙壁上,然后将双手放回墙壁上。每天重复10次,每次2-3次。七、躺下,用6-10公分的东西在驼背凸起的地方,然后身体就会放松,手臂会自然地伸展,双手向上,肩膀向后张,可以每天这样躺5-3次。
驼背矫正训练动作
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等,具体内容如下:1.俯卧抬头:如果患者有驼背的症状,可以俯卧在地面上,双手向前方伸出,将头、颈、胸依次抬离地面,直至最高点,维持数秒后再回到起点。在训练过程中,患者应保持背部肌肉收缩;2.引体向上:如果患者有驼背的症状,可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠,缓慢发力上提身体,保持稳定,在训练过程中,患者应保持背部肌肉发力。
驼背能矫正过来吗
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驼背能矫正过来。驼背很常见,很多时候都不是因为生病,而是因为长时间的习惯,要想纠正驼背,首先要纠正好的姿态。第一种是学习正确的体式,如练习芭蕾舞式,两腿分开180°,脚踝并拢。纠正驼背最好的办法就是用背部紧贴着墙壁站起来,这是模特平时练习的一种方式,也可以用前腿垫高,就像是在看一本书籍,长期坚持这种姿势可以慢慢纠正驼背,也是一种很有科学根据的健身方式。睡前可以尝试一下正位伸展,仰面躺下,两腿张开,膝盖弯曲,两只手抬到头部,手掌朝天,尽量保持这个姿势。伸展能纠正颈椎和肩膀的姿态,对颈椎和驼背有很好的改善作用,使肩膀和脖子的曲线得到了明显的改善。
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驼背可以矫正。如果是轻微的驼背是可以通过药物或者睡硬板床来调整达到矫正的目的,如果驼背十分严重只有通过手术来进行矫正了,但是做手术矫正的恢复时间是很长的,手术以后一定要多注意休息,不要太劳累,平时要调节好自己的饮食情况,多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质高钙的食物,如鸡汤,排骨汤,海带与虾皮豆制品瘦肉等。
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