问题分析：戒烟无不良反应，但有戒断症状，是身体适应过程中必须经历的。
戒断症状指戒烟或戒酒过程中人们所表现出的系列反应，这种戒断症状可导致消化系统，循环系统和神经系统等方面表现出不同的表现。
1.消化系统：消化吸收功能失调，表现为腹痛、胀气、恶心、烧心、甚或大便加快或便秘。
2.循环系统：咳嗽咳痰、头昏胸闷、气促心悸、呼吸不畅。
3.神经系统：表现为持续情绪低落、疲乏无力、废寝忘食，严重者可出现焦虑，躁狂甚至抑郁。
戒断过程中可咀嚼口香糖或吃零食以转移视线，戒烟所需时间较长，要想完全戒断必须具备强烈的毅力。建议晚上临睡前喝杯热牛奶能改善睡眠质量。戒烟过程中还应加强户外运动以提高免疫力、降低戒断反应。
