问题分析：如果牙龈反复发炎，良好的口腔卫生、漱口、按摩牙龈、避免刺激性食物、改善饮食习惯等可以帮助缓解和预防牙龈发炎。
1.良好的口腔卫生：每天至少刷牙两次，使用软毛刷和温和的牙膏。刷牙后使用牙线或间隙刷清洁牙齿间的食物残渣。
2.漱口：使用抗菌漱口水进行漱口，可以帮助减少口腔内的细菌数量。
3.按摩牙龈：用柔软的牙刷轻轻按摩牙龈，促进牙龈的血液循环。
4.避免刺激性食物：减少摄入刺激性食物和饮料，如辛辣食物、酒精和咖啡。
5.改善饮食习惯：均衡饮食，摄入足够的维生素C和其他对牙龈健康有益的营养物质。
