问题分析：治疗肩膀落枕可采取颈肩部按摩、热敷和口服消炎止痛药等方法。
1.颈肩部按摩：最佳治疗方案是由康复医师进行颈肩部按摩，以帮助肌肉完全放松。然而，这种方法具有一定的风险性，因此不建议自己进行操作。
2.热敷：如果疼痛感不是非常严重，可以尝试热敷来改善。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉痉挛，快速缓解疼痛。
3.口服消炎止痛药：如果疼痛感比较严重无法忍受，可以口服或外用非甾体类消炎镇痛药，例如扶他林和布洛芬。同时，也可以辅助使用肌松药物，如盐酸乙哌立松等进行治疗。
落枕通常是一种自限性疾病，通常情况下，即使不进行特殊治疗，几天内也能自行缓解。如果经常出现落枕，需要在日常生活中注意保持肩颈部位的保暖，避免长时间保持同一睡姿，选择合适的枕头高度等。
