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多吃香蕉的好处,一根有斑点的香蕉到底有多厉害

多吃香蕉的好处,一根有斑点的香蕉到底有多厉害
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朱明炜 主任医师 其他 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:多吃香蕉的好处通常是缓解不良情绪、预防和缓解便秘。
1、缓解不良情绪:香蕉中含有丰富的5-羟色胺,它可以调节大脑的神经代谢,可以振奋精神,舒缓情绪。所以,对于情绪比较低落,容易抑郁的人,可以多食用一些香蕉来补充5-HT,可以增加快乐感,对缓解焦虑、紧张、抑郁的效果十分显著;
2、预防和缓解便秘:多吃香蕉,可以给身体提供大量的食物纤维,这些食物有吸水胀胀的作用,有利于排泄。另外,由于香蕉中的膳食纤维具有机械刺激肠道蠕动的作用,所以,对于便秘的防治效果是十分显著的。

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