问题分析：肩颈扭伤通常可以通过一般治疗、物理治疗等方式进行治疗。如果是发生了肩颈扭伤，可以使用冷毛巾、冰等进行冷敷，以缓解肿胀、疼痛。平时要多休息，尽量不要进行高强度的活动。可以使用云南白药喷雾器，具有抗炎、抗菌、舒筋、镇静等作用。还可以服用一些具有抗菌、抗菌作用的中药，比如：舒筋、三七等。尽量避免长期坐在办公桌前，避免在阴冷、湿润的地方，避免对着空调吹风，避免吃一些辛辣、生冷的东西，48小时之后可以进行一些物理治疗、推拿、按摩等，有助于恢复。
