问题分析：弯腰驼背一般可以通过贴壁挺胸法、前俯后仰以及站立伸展的方法锻炼纠正。
1、贴壁挺胸法：用两手撑着墙壁，上半身尽可能前倾，摆出一个胸部和腰部的架势，在做这个动作时，两只脚不要动，每一次都要坚持大约15秒钟，多做几次，会有更好的效果。
2、前俯后仰：呼出时，身子向前倾斜，两手交叠，往下按。将两手放于髋部，让身体向后仰，每日早晚各做数组。
3、站立伸展：可以用立式伸展来矫正驼背，先两脚站直，两手持重物，置于肩部，再展开胸腔，进行舒缓动作，起到拉伸及治疗驼背的作用。
平时要注意保持正确的体位。在日常生活中，不管是站着或走路，胸口都要自然地挺直。矫正带可以纠正青少年出现弯腰驼背的情况。
