问题分析：肾虚腰疼具体部位在腰下腰窝、两侧腰或脊柱旁，有时还可向下或前辐射，出现胃痛、腿痛或胸痛。
治疗肾虚腰疼最有效的办法是中医温和补肾。适量补肾可调整脉络、增加肾脏功能、改善机体代谢、畅通气血循环、改善腰痛的症状。中医可通过特定辨证，运用针灸，艾灸等来调理肾脏功能。
平衡营养摄入，对改善肾虚腰疼症状亦有益。建议适当增加含有丰富优质蛋白、维生素以及对肾脏功能有好处的食品，比如豆腐、海鲜、绿色蔬菜等，也要避免吃辛辣刺激性食品，喝酒过多等。
适宜的运动锻炼能提高肌肉强度、增强腰部韧带弹性、促进血液循环，对减轻腰痛症状有帮助。推荐选择散步，慢跑和太极拳等低强度锻炼。
应该看到，各人体质不一，疾病各异，需根据个人条件采取综合治疗措施，尤其对某些年龄偏大，病情较重的患者需采取有针对性的措施。若腰痛症状对日常生活有较大影响，宜及时就诊并由专业医生进行诊治。
