睡眠不足的7个信号

问题分析：睡眠不足一般表现为记忆力减退、情绪暴躁、黑眼圈等。
1、记忆力减退：长期睡眠不好，易造成大脑的缺氧，使大脑皮层的机能处于抑制状态而发生记忆力减退。
2、情绪暴躁：人睡眠不足对控制判断，行为和情绪的脑额叶皮层都有很大影响，使病人表现为脾气大，易激动，并可伴以情绪烦燥或易冲动。
3、黑眼圈：晚上是人体生理休息时间，如果在这段时间不好好休息，会因过度劳累，导致眼部血液循环不畅，由此导致黑眼圈现象会伴随眼周水肿。少数病人可见面色发黄、黑斑，并有痤疮。
睡眠不足病人需要保持规律作息，培养良好早睡早起习惯。睡前可适当喝一些热牛奶或者热水浸泡双脚，以提高睡眠质量。有需要的时候也可以按照医嘱使用酸枣仁、百合、莲子之类的中药或者佐匹克隆，地西泮之类的西药来治疗。