问题分析：失眠的治疗方法主要是生活习惯和药物治疗，加强体育锻炼、睡前泡脚、喝牛奶、药物治疗等。
1、加强体育锻炼：可通过慢跑和游泳等有氧运动增强体质，还可通过静坐，瑜伽和冥想的方法进行调养；
2、睡前泡脚：泡脚能有效地促进足部血液循环与新陈代谢，减轻人体疲劳，有助于改善睡眠多梦等问题。泡脚的时候可以放点中草药包比较好，如生姜红花艾叶；
3、喝牛奶：喝牛奶对失眠、多梦很有用，牛奶中含一种叫做色氨酸的成分，是天然镇静剂，同时牛奶中还富含钙质，钙质还具有镇定舒缓神经、使精神松弛、改善睡眠质量等作用；
4、药物治疗：对某些顽固性失眠可以用某些药进行治疗，如枣仁安神胶囊安神补脑液柏子养心丸。特定的药物可在中医科医生的指导下应用。
