心情紧张怎么办？是不是焦虑症啊？还是恐惧症？不敢自...

问题分析： 您好，治疗上建议采用喝安眠茶，，安眠茶在调理脏腑的基础上，化痰开窍，增强患者对外界的反应，改善不安和心烦意乱的感觉。还要好好注意休息，多去外出走走，透透气，改善焦虑的心境。
主要依靠药物治疗、物理治疗和心理治疗。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗

问题分析： 你好：可能还是属于性格因素会造成，要注意的，试试结合多锻炼试试，所以你更要去结交多一些的异性朋友,不要太拘束,多和他们交流
，应该注意放松点不要给自己太大压力，有心事应该说出来，别憋在心理

问题分析：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑发作（惊恐障碍）两种形式。主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状（心悸、手抖、出汗、尿频等）。
患上焦虑症之后，要及时到医院接受专业的诊治。避免因为焦虑症的问题造成严重影响，诱发其他疾病的出现，影响正常的生活。对于焦虑症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法，不要忽视焦虑症的危害性。平时要注意心态上的放松，不要给自己太大的压力。积极锻炼身体，保证睡眠，饮食得当。

问题分析：这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

问题分析： 你好： 这种情况建议你建立自信，给自己一个积极的暗示，
告诉自己我很好，很放松，来有意识的提醒自己，直到消除恐惧。