肾虚腰痛怎么办？吃什么可以补肾？

吃葡萄是可以补肾的。葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。

肾虚可以吃花生、葡萄、虾、羊肉、山药、牛肉、榴莲、韭菜、茴香等食物进行补肾，必要的时候可以吃一些壮阳补肾的药物缓解，这个期间日常的生活中不要吃一些过于辛辣刺激油腻的食物，还是要以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜水果，或者维生素含量比较高的蔬菜。

想要补肾生精可以吃海参，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一。鲍鱼，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可以为生精提供原材料，泥鳅，淡菜，蜂蜜，海带，莲子中含有丰富的磷元素和丰富的蛋白质，可以促进精子的形成。

考虑是肾虚的一个症状，肾虚可以引起腰痛。你去医院中医科求治，让大夫辨证开药治疗。你需要注意休息，避免剧烈活动，防止腰部外伤，避免劳累，不要长时间保持腰部一个姿势，每天倒着走30分钟左右等。

肾虚腰痛要根据自己本身情况选择药，吃药好肾虚分为肾精虚，肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚具有热证会有潮热盗汗等，而肾阳虚则会有怕冷的表现，比如手脚发凉，畏寒肢凉等，你可以根据自身情况进行参考。

对于肾虚的治疗中医有系统的理论指导，一般可以通过中成药来调理。肾是人体的先天之本，肾之精气盛衰关乎生、长、壮、老，其不单单影响着生殖生育，还对骨骼发育、脑功能、听力有着主导作用，肾精是贮藏于肾中的能量源泉，所以要想补肾，从根上的办法是要补肾精。可以选择从根源上补肾填精的中成药，如八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用有补肾填精，调理阴阳，温扶元气的功效，并且长期服用能够抗机体衰老。

一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。

一般情况下，肾精亏虚和房劳过度、过度疲劳、经常熬夜、机体摄取营养不足等原因有关，患者可以食物调补为主。患者可以适量吃一些滋补食品，起到补益肾阴、强壮筋骨的作用。如核桃、生蚝、枸杞子、黑芝麻、黑豆、桑葚果、蓝莓、驴肉等。如通过食物调理无法改善病情，可在医生指导下服用药物进行治疗，以免延误病情，影响身体健康。

女人吃补肾虚的药物、补肾的食物等最补肾虚。1.补肾虚的药物：肾脏虚型是一种常见的疾病，可能会导致女性的夜尿频繁，此时可以服用六味地黄丸，能够缓解五心烦热、夜间睡眠出汗的症状。如果是肾气不足，可以服用金水宝胶囊进行补充。2.补肾的食物：女性如果有肾虚者也可以用枸杞泡茶，如果经常喝，还可以适当的食用一些动物的肾。

可以多吃羊腰子、猪腰子，也可以经常用黑色的食物补肾，如黑芝麻、黑桑葚、黑米、板栗等黑色食物，另外如枸杞子、菟丝子、桑葚子，有生发之性，也可以多食用。此外白果、核桃都有补肾作用。