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怀孕期间高度紧张焦虑失眠怎么办?怀孕三个月,出了三...

性别:女

年龄:54岁

病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
怀孕期间高度紧张焦虑失眠怎么办?怀孕三个月,出了三次血,检查出是前置胎盘,引产也不可以,怕会大出血,只能在家卧床关察。妊娠晚期会有大出血的危险,本来怀孕就没思想准备,又在这情况下很难调节紧张的神经。特别一到夜晚恐惧焦虑真的想死痛苦级了,一,医生是不给开镇静药的,恳求专家帮助离预产期还远着呢
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘玉振 医师 内科 极速问诊
新乡市电池厂职工医院

问题分析: b族维生素可以“发掘”食物中的能量,尤其是维生素b6,还会参与大脑中5-羟色胺的合成,有益于调节情绪和改善睡眠。
鱼和坚果中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。特别是鲑鱼、亚麻籽油和鸡蛋,都含有大量的此类元素,可以帮助失眠孕妇改善情绪、调节睡眠

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怀孕期间总是失眠的解决方法如下:1.改变饮食习惯,必须尽量避免影响心情的食物,如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪酸会改变体内激素分泌,引起很多不适。只要在睡前3小时吃点东西,大部分情况下都能改善睡眠质量。2.怀孕期间影响人体的激素主要是雌激素和孕激素,也有可能因为尿频而失眠,因为一半的孕妇在怀孕初期可能会尿频。生殖道和泌尿道感染往往说明身体抵抗力不足,所以孕妇一定要注意是否有其他感染,如感冒、念珠菌阴道炎等。3.有可能半夜抽筋会导致失眠。如果睡眠中经常抽筋,一定要调整睡姿,尽量左侧睡,注意下肢保暖。另外,多吃蔬菜水果,少吃动物蛋白和精制淀粉,可以缓解血液pH值的失衡。
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