我很困苦我怎么办呢

问题分析： 您好！根据医学上的体重指数BMI计算公式：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，正常体重指数 = 18-25， 你的体重指数=22.3，属于正常范围。
建议您不要过于担心体重问题，只要身体健康就好。您可以通过加强锻炼，适当的减少摄入高热量的食物来减少体重指数。

问题分析： 您好，很高兴为您解答，减肥药是不能吃的，对身体的影响伤害极大，轻者导致腹泻胃疼，严重的话可能引起内分泌紊乱等。
建议减肥是一项比较漫长的过程，需要饮食运动加坚持相结合才可以达到很好的效果的，避免暴饮暴食，晚餐6点之后不要进食，多喝水，勤运动，希望我的回答对您有所帮助，祝您健康。