怎样预防膝关节韧带损伤

膝关节韧带损伤吃清淡易消化、有营养的食物，还可以遵医嘱吃药物进行治疗。如果是在韧带受伤之后，需要补充一些营养，补充一些蛋白质和维生素，例如：牛奶，鱼肉，瘦肉，排骨等。平时要多注意少吃辛辣的东西，多吃些新鲜的蔬菜和水果等，这样才能促进四肢的代谢，达到消肿的目的。除此之外，还可以遵医嘱吃布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

如果膝盖有明显的创伤，引起膝盖的不舒服，可以去医院进行MRI检测，从而明确韧带的损害。在MRI上经常会发现有高信号的水肿，这说明有可能是韧带受到了伤害。首先，以韧带内部的损害为特征，但并没有发生韧带的长度变化。如果是第二种情况，则为韧带内部的损害，同时伴有韧带的长度变化。第三种情况是指前十字韧带的彻底破裂。因此，患者可以用核磁共振来判断膝关节韧带的伤情，同时还要做一些体检来确定有没有损伤。

膝关节结构比较复杂，外伤及其他原因所致半月板，肌腱，韧带，滑囊等、筋膜和其他区域的病变。可以用中医传统膏药进行治疗，可算是最好的方法之一，可以外敷舒筋活血、消肿止痛、活血散瘀、祛风散寒等，对于关节软骨，韧带而言、肌腱有极强营养修复作用，局部渗透力较大，药物分子通过皮肤吸收，参与血液循环并直接作用于患病部位，并经皮传导到经络，筋骨、刺激肌体进行调节功能，促进功能恢复，以达到迅速治愈的效果。

膝关节韧带的损伤主要分为一度、二度、三度。一度轻微局部受损，对膝关节稳定性影响较小。二度伤后由于肌肉萎缩而造成关节周围软组织肿胀和疼痛。二度损伤肌腱、纤维多了，稳定性就会受到一点影响。四度空间中关节囊和滑膜都出现了不同程度的破坏，但是不会造成什么严重后果，主要表现为疼痛，并且会伴随着活动受限。三度为韧带的彻底断裂。四度以上就是全关节脱位或者半脱位，这是一种比较危险的疾病，必须及时诊断并加以处理。病人若存在膝关节韧带损伤，平时须加强休息，如果不是很严重的话，可局部热敷，理疗，按摩，推拿等、针灸和其他物理治疗，结果同样很好。对于已经出现了明显的疼痛或者关节畸形症状的话，就应该考虑到是否患有其他类型的疾病了。

如果是因为受伤，可以先用冰冻治疗，24-48个小时之后再进行热敷，但是在进行热敷前，一定要先弄清楚膝盖的韧带受到的伤害。韧带的损伤比较轻微，可以按照情况进行手术，可以进行热敷，不过要注意的是，在膝关节韧带受伤之后要注意的是要维持膝盖的稳定。如果膝盖韧带受到了严重的伤害，如果采用传统的方法来进行保守疗法并不能起到很好的作用，那么就只能通过手术来修复韧带，以帮助身体恢复。

膝关节韧带损伤能吃鱼，但要注意适量。膝关节韧带损伤的患者是可以吃鱼的，吃鱼并不会影响韧带损伤的恢复情况。并且鱼肉含有丰富的营养，还能够给患者补充营养，促进身体的恢复。膝关节韧带损伤的患者，首先要根据损伤的具体情况选择手术治疗还是保守治疗。同时要做好护理工作，饮食上要注意加强营养，适量多吃富有营养的食物，比如苹果、白菜、瘦肉等，在身体逐渐恢复后，还要进行一些康复功能锻炼。

膝关节损伤的级别是根据韧带损伤的程度来划分的。1、第一度扭伤：它指的是小范围的韧带纤维断裂，并伴有局部疼痛，但关节的稳定性很好。2、第二度扭伤：是韧带纤维断裂，伴随着更严重的功能障碍和关节的反应。3、第三度扭伤：是指韧带完全断裂，导致关节不稳定，导致关节功能受到很大的限制，所以膝关节损伤的分类对膝关节的治疗有明显的影响，二级和二级的损伤主要是通过制动和休息来进行，三度的损伤一般都是需要手术的。

膝关节韧带受伤，休息多久需要根据具体伤情的轻重。一般来讲，膝盖韧带受伤需要三个多月的休息。在初期可以通过休息来加速韧带的恢复，这个过程大概要一个多月。一个多月之后要进行膝关节的康复功能训练。严重的创伤会导致膝盖韧带的修复，通常要3-6个月，因为要做外科手术。因此，膝关节韧带受伤后的恢复时间与受伤的严重程度有关，轻微的损伤通常是3个多月，而中、重度的创伤则是半年左右。

如果患者出现了膝关节韧带损伤，那么在早期就会限制患侧肢体的负重和膝关节的屈伸活动，因此在卧床的时候可以进行下肢肌肉等长收缩的锻炼，也可以进行直腿抬高的锻炼，以加强腿部的肌肉力量，避免长期不运动，导致腿部肌肉的废用性萎缩。4个星期后，可以逐步进行膝关节部位的屈伸，逐步进行下地轻负重的运动，可以通过使用固定的物品进行膝关节半蹲或深蹲，来锻炼膝关节的屈伸功能和腿部的肌肉力量，使患者能够进行正常的肢体负重运动。

膝关节韧带损伤的轻重要看病人的情况。1、如果是内侧副韧带断裂，为了恢复韧带的完整性，减少关节退化的可能性，需要进行外科手术。2、如果是十字韧带断裂，需要采用人工韧带、自体韧带、异体韧带等多种方式进行韧带重建，以恢复交叉韧带的占位、稳定、防止关节退行性病变。膝关节韧带损伤要及时就医，避免造成严重的后果。