头晕没发烧却睡不着怎么办

高血压头晕失眠的解决方法如下：1、晚餐不要过量。适量的正餐对大多数人都是有益的，高血压患者更需要少食、清淡、少盐的正餐。晚餐多吃水果和蔬菜，尤其是大枣和芹菜，可以降低血压，帮助睡眠。2、注意起坐缓慢。睡眠时起坐要缓慢，可以由卧位改为坐姿，静坐1分钟后再下床，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。3、保持大便通畅。高血压患者必须每天排便，大量宿便不仅损害健康还影响睡眠质量。4、坚持压力控制疗法。将血压控制在正常范围内，对保证良好的睡眠尤为重要，但要避免睡前大量服用降压药，以免血压过低造成其他的危险，养成规律的生活习惯以保证充足的睡眠。

经常出现失眠，头很难受。出现头晕的问题一般主要的还是失眠引起的，在这期间可以先试着放松心态，转移注意力，去锻炼身体，阳光一点，多出去走走看看有没有好转，必要时也是可以通过药物采取治疗的。

头晕失眠的解决方法如下：一、可以通过调整生活方式来缓解。比如保持愉快的心情，避免受负面情绪的影响。每天合理安排工作时间和强度，避免过度劳累，按时休息，每天至少保证六到八小时的睡眠。二、如果头晕失眠是一些基础身体疾病引起的，建议积极寻找病因，对症治疗。比如服用氨氯地平片或卡托普利引起的高血压，如果是颈椎病引起的，可以通过物理治疗或服用精复康颗粒来缓解。三、严重头晕无法入睡。建议服用谷维素或镇静脑液来缓解症状。

头疼原因很多如熬夜、失眠、休息不足、精神紧张、更年期内分泌紊乱、高血压、高血脂、颈椎病、紧张性头痛等都可能会引起头疼头晕。也有可能是神经衰弱，一般与精神紧张，工作生活压力大或植物神经功能紊乱有关系的。

一般情况下，头晕、睡不着通常可因失眠所致，如最近压力太大或生活在高度紧张状态下都可形成失眠。还有一种原因是因为高血压或者是高血脂症或者脑缺血导致的，主要表现为眩晕，这几种原因都属于脑部供血不足。此外，神经衰弱或植物神经功能紊乱也可能会导致头晕、睡不着，如果长时间不进行治疗的话，那就有可能导致脑供血不足或脑血管疾病的发生。

头晕和失眠睡不着觉的时候，要明确病因，进行症状治疗。如果是头晕引起的失眠，主要进行对症停药治疗，常用的药物可以用眩晕、Fe他定、口服西非林服用，头晕症状缓解后，失眠可以改善。如果中老年人血压升高时可以口服钙离子拮抗剂，常用的药物是氨氯地平。如果是年轻人，一般可以口服埃尔韦萨尔坦、缬沙坦、依那普利等。最好在医生的指导下服药，避免挽回的伤害。

需要警惕心脑血管疾病影响，有可能是由于脑供血不足大脑后循环缺血引起的症状，也可能是由于血压升高引起，其次可能是由于焦虑情绪引起的躯体不适症状，建议规律作息时间，监测生命体征，必要时检查头颅CT或者核磁共振，可以去心理科调理焦虑情绪。

一般情况下，头晕睡不着觉可以通过药物治疗、生活护理等来改善，具体内容如下：想要改善睡眠质量，可以通过生活习惯来改善。日常生活中要注意合理的工作时长和力度，不要过分疲劳，要有规律的休息，一天要保证6-8个钟头的睡眠。每天都要有一个好的心态，并且要远离消极的情感。第二，如果是因为一些基本的原因引起的头晕失眠，需要及时的寻找原因，并对其进行相应的处理。比如有高血压，可以口服卡托普利、氨氯地平片，也可以通过物理治疗，也可以口服颈复康胶囊。第三，如果出现严重的头晕失眠的情况，可以口服一些谷维素、安神补脑水等药物来改善。

头晕睡不着要切丁原因，进行针对性护理。如果是由于前庭神经元炎、美尼尔氏病、后循环脑缺血等因素引起的，要及时的进行治疗，这样才能保证睡眠质量的提高。眩晕的病因有很多，美尼尔病的病人可以通过口服药物来改善内耳循环，同时口服一些血管扩张剂和利尿剂。后循环脑供血不足，可以口服抗动脉粥样硬化和钙离子拮抗剂。如果出现眩晕症状缓解后还会出现长期失眠的情况，可以口服安神安眠药，可以口服苯二氮卓类的安眠药。

发烧睡不着的原因可能是头痛或者是神经衰弱所引起的。发烧在日常生活中是比较常见的，一般是由于体内出现病毒和细菌感染所引起的，如果在发烧期间睡不着觉，可以多喝一些温开水，适当的进行锻炼，在穿衣方面也应该有所注意，不要穿的太厚，这样就不利于散热，如果发烧的情况不是特别严重，可以通过物理降温的方式改善，比如用温水擦拭额头。