性别:女
年龄:28
问题分析:平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等. 平时睡前半小时到1小时之间,不宜思 考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动就可以改善的。