请问老年人长期失眠有没有非药物治疗的方法

问题分析：病例分析:顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物口服治疗，可以选用副作用较小的药物

问题分析： 你的情况，一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣之类的食物，口服养心安神丸、五味子糖浆之类的药物，对症治疗。

问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

问题分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

问题分析：心理分析：您好，治疗老年人失眠，药物治疗是必要的，请在药物治疗的前提下，选择以下方法。
心理指导：1.认知疗法，提高对睡眠的正确认识，减少睡眠前焦虑。 2.行为疗法，建立有效规律的睡眠节律，睡前进行放松训练。