性别:女
年龄:13岁
怎样长高,vd钙片怎样更好消化,我13了,才155,体重42,我爸爸174,我妈妈154,我大概可以长到几厘米
问题分析:你好,13岁是青春期的开始,在骨骺完全闭合前还是有增长空间的,要坚每天持体育锻炼,跳高,跳绳,吊单杠,每天保证2000卡热量,瘦肉鱼虾鸡蛋牛奶等优质蛋白可以补充铁剂,提高免疫力,促进生长发育。蔬菜水果要足量,补充维生素和微量元素。vd钙片可以补充钙剂,促进骨骼生长,尽量多晒太阳,利于钙的吸收。不要与其他微量元素同时吃,会影响钙吸收。你应该能长到1米6左右,最好检查一下骨骺闭合情况。
问题分析:你好:现在13岁,身高为155,现在青春期属于开始长身体时,可以口服钙片。普通的就可以。平时要合理饮食,不要挑食,多进食水果蔬菜及营养食物,均衡医院,多锻炼身体。