喝黑茶有没有副作用，会不会反弹

黑茶有降血糖的功效。黑茶的主要成分是茶复合多糖类化合物，这种化合物可以调节糖代谢、降低血脂血压、抗凝、提高免疫力等作用。黑茶还可以抑制脂肪的堆积，非常适合糖尿病患者饮用。喝茶还有利尿排毒的作用，促进新陈代谢，改善血液循环，有利于毒素垃圾的排出，减轻患者并发症的发生。

喝黑茶不能治失眠。也不能起到安神的作用，因为黑茶里面含有咖啡碱，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用。黑茶当中的茶氨酸能够调节大脑的兴奋或者是而且也会有镇静的功能，但是对于一些患者来说，喝黑茶会对睡眠产生一定的影响。所以建议患者睡前尽量不要喝黑茶，以免引起失眠。建议睡前不要喝茶或者可乐这类饮品，如果想治疗失眠，最好睡前喝一杯热牛奶。

喝黑茶会失眠的原因如下：1、喝茶引起失眠，主要是因为茶叶中的代谢产物的影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等。其中，茶碱和茶多酚能增加大脑中枢神经系统兴奋性神经递质的分泌，从而促进大脑兴奋性的改变，导致组胺和胆碱成分增加，引起大脑兴奋后的失眠症状。2、茶多酚可以影响大脑的睡眠周期，缩短深度睡眠时间，增加浅睡眠功能，导致大脑兴奋性发生变化，表现为失眠。咖啡因也能兴奋大脑，病人表现出失眠。同时，喝茶会引起新陈代谢，促进排尿，使患者夜间惊醒，从而引起失眠。所以，喝茶不宜太晚。一般应在睡前4小时以上喝茶，以免因茶叶中的兴奋物质而导致失眠。

喝黑茶能治失眠。黑茶不会影响睡眠，茶中影响睡眠的物质是咖啡碱，咖啡碱在鲜茶叶中含量最高，而黑茶因其渥堆发酵期长，在纯化和物质络合过程中咖啡碱衰减较多，每100ml中含20ml（绿茶70ml），在黑茶的制作过程中，茶叶中丰富的茶氨酸、茶多酚等物质保存下来。茶氨酸具有镇静安神，保护脑神经细胞的作用，可对抗及协调咖啡碱引起的兴奋。所以，喝黑茶并不影响睡眠，反而改善睡眠质量，可以预防失眠，神经衰弱等。

女性在月经期间最好是不要喝黑茶，因为所有的茶叶中都含有茶多酚和茶碱，能够使经期女性处于1个比较亢奋的状态，可能会导致女性有痛经的情况。在月经期间喝黑茶，也会使女性出现月经不调的情况是月经量减少，造成女性气血瘀堵。

失眠的人不建议喝黑茶，可能会加重失眠的症状。因为黑茶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂，能兴奋中枢神经系统和大脑，使心跳和血流加快，使人长时间无法入睡。国内外研究表明，黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响，而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶，其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多，因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量不要喝茶以免影响睡眠。

失眠者不建议喝黑茶。失眠的原因很多，但不管是什么原因引起的失眠，睡前都不能喝黑茶。因为红茶中的咖啡因和芳香物质都是一种兴奋剂，可以刺激中枢神经系统和大脑，加速心跳和血流，使人长时间无法入睡。黑茶有很多功效，但正常情况下晚上喝黑茶不会影响睡眠，但不建议失眠的人晚上喝黑茶。喝的时候也不要喝浓茶，喝一点就行了。

长期喝黑茶能溶解人体的脂肪，促进脂质物质的排出，并能活化蛋白质，可以清除脂肪，减肥瘦身。含有的茶黄素，可以清除血管内的粥样物质，软化血管，可以降血压、降胆固醇，预防心脑血管疾病。

长期喝黑茶的人就有可能会出现身体的营养不良，因为长时间的喝黑茶会影响身体对营养的吸收，喝水中含有的鞣酸也比较多，这种物质可以和食物中的蛋白质、维生素以及微量元素等身体所需要的物质结合，导致这些营养物质不能够正常的被身体所吸收。

喝黑茶具有清热去火的功效，可以用来治疗肝火旺盛，具有消食、开胃的作用，可以用来治疗脾胃不和，具有减肥的功效，适合肥胖人群，具有去油脂的作用，可以用来降血压、血脂，但是喝黑茶也有一些坏处，由于黑茶中富含鞣酸，所以在喝黑茶的同时吃了富含高蛋白质的食物，会影响蛋白质的吸收。