长期的失眠紧张头痛头昏

问题分析：你好，手淫是一种正常的行为，对身体和心理不会产生影响，可以有效的缓解性欲和性压力。大部分人都有手淫的情况。
你现在躯体不适症状严重，情绪低落，总是在想过于伤心的事情，对未来没有希望，有活的没意思的想法，可能属于抑郁症的表现，不属于手淫所引起。建议在家人陪同下，到正规的精神医院或专业的心理科就医，由医生根据你的详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。抑郁症一般通过系统的药物治疗，配合心理治疗，可以获得较好的治疗效果。

问题分析：心理分析：你好！从你说的症状看，你可能存在抑郁症，手淫其实是年青人正常性生理与心理行为。它与抑郁症可能没有必然的联系，其实你以认知到自己的心理问题，这说明你的心理健康已经在向积极的方向转变。
心理指导：你可以先在网上做一次“症状自评量表”检测，以明确你心理障碍的程度。网上有免费的测量网址链接，搜一下。结果复制在此看看再咨询。