性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：建议多吃一些健脾祛湿作用食物，可以尝试吃一些薏苡仁，中含有较多的蛋白质、脂肪、淀粉、糖类、维生素B1、薏苡素、薏苡仁酯和亮氨酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸，它的味甘、淡，性微寒。能健脾益胃，利月除湿，缓和拘挛，清肺热。常入中药具有较好的健脾祛湿作用
问题分析：健康指导：你好！减肥不是光靠节食锻炼就可以解决的，要调整饮食习惯才行的，饮食要做到清淡少油为主，少吃高热量食物及各种甜品零食。多吃些蔬菜与水果。再配合运动才会有良好的效果。运动也要以耐力运动为主不然无法达到燃烧脂肪的目的，也就起不到减肥的效果。
问题分析：健康指导：你好，建议控制饮食，注意三餐的合理饮食，切记饮食不宜过饱，比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物，如粗粮杂粮类，新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃东西，每天有适当的体育锻炼。
问题分析：你好，肥胖一般来说是体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪导致的。目前主要是因为反复的过剩营养以及严重缺乏运动精神压力大等因素导致的。最好不要吃药物来减肥，正所谓冰冻三尺非一日之寒，想要健康的减肥是要付出时间以及是一个痛苦的过程，一般来说吃三只能三餐不能吃糖可以吃含糖少的水果，如黄瓜西红柿等，加强运动每天最少要两个小时以上以慢跑及骑自行车为主，最后就是严格管好自己的嘴巴，坚持到最后的胜利。
问题分析：这种情况应该是由于身体消耗能量比较少再加上身体缺乏运动和锻炼所造成的皮下脂肪过多储存有可能会造成比较明显的身体肥胖症在这种情况的时候当然我们首先需要。。控制各种高热量饮食的摄入当然同时我们需要配合，多运动和锻炼才行，在这种情况的时候就可以达到，理想的体重
问题分析：健康指导：您去看过中医，说是痰湿体质，那您怎么还会想着节食减肥？人的生体是有基础代谢的，女士比男生小，肥胖比消瘦小，基于此您的基础消耗本身就低，如果节食的话就身体会在初始消耗蛋白，在少量消耗脂肪的时候，您的身体就已经适应了并且此时您的基础代谢率就更低了。想要减肥要知道人体能量的消耗主要用于基础代谢、体力活动、食物热效应、生长发育等方面，您16岁，马上要面临的是第二次生长发育的高峰，并且是痰湿体质，所以我的建议是您应该合理膳食，并且适量补充，锻炼的话建议饭前跑40分钟
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你去正规医院找中医确诊，是否痰湿体质，再对症调理的，痰湿体质平时可以多吃薏米，红豆，荷叶等。可以尝试有氧运动训练，例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等，最主要的是要坚持，不要急于求成，时间长了会看到你想要的结果
