性别：女
年龄：35岁
问题分析：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
问题分析：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功,.,,谢谢您的提问!祝您生活愉快!
问题分析：我觉的您还是慎重考虑，再吃这些减肥药是，一定要看看它的批准文号，在中国药监网上能不能查到，即使查到了，这些也不能放在一起吃，建议您用科学合理的运动方式和科学的膳食来减体重，特别是您可以尝试在晚餐的时候就喝些稀饭，或者主食少 吃一点，晚上7点以后就不要再吃任何的食物了
