我是一个高中生，比较胖，我想减肥，但又

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你可以多吃些蛋白质含量高的食物，像牛肉羊肉鸡肉鱼肉还有牛奶等，一定要保证蛋白质营养的摄入，晚饭也要有蛋白质营养的摄入，另外要多运动，尤其是像夏天，多运动不仅可以有助于身高的生长，而且有助于减脂

问题分析：健康指导：水果蔬菜以及薯类等都是减肥饮食中不错的选择，但是也要保证饮食的多样性，养成良好的饮食习惯同时要注意长期的坚持下去，减少精制食物的摄入，可以增加水果蔬菜的摄入，同时也要注意增强体育锻炼。