性别：女
年龄：16
问题分析：健康指导：你好，建议不要以药物减重，会对身体造成潜在的不利影响。要想减重要改变你的生活习惯和饮食习惯，控制膳食中总能量的摄入，尽量管住嘴，不吃高脂肪高热量的食物，不吃零食，不喝含糖饮料，多吃高膳食纤维的食物，如粗粮杂粮、蔬菜水果等等。要养成每天运动的习惯，动则有益，祝你健康。
问题分析：健康指导：减肥产品虽然短期有效果但是长期效果不好，建议您还是从运动和饮食上入手：运动上每天坚持45分钟有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，饮食上建议您每餐8分饱，晚上尽量吃膳食纤维高能量低的食物如红薯、芹菜、大白菜。晚上尽量不喝太多水，避免水肿。
问题分析：健康指导：你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
问题分析：健康指导：你好:建议你平时采用运动结合饮食调节的方法减肥首先就是平时养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动如跑步?羽毛球仰卧起坐等
问题分析：你好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。建议运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高
