容易紧张心慌怎么办?

问题分析：您好，根据您的描述，您出现焦虑紧张心慌，服用过抗焦虑的药物
建议您不要给自己太大的压力，适当给自己一些积极的心理暗示，如果长时间不能自我调整，可以进行心理咨询

问题分析：心理分析：你好，根据你的情况通常是由于你本人个性比较敏感，遇事习惯多思多虑，凡事爱往坏处想，易激发不良情绪，精神焦虑紧张，形成的大脑功能失调，心慌哆嗦，紧张恐惧，社会功能受损的现象。
心理指导：是心因性的问题，长期积累的结果，属适应障碍及社交恐惧症表现，平时应多加强自我调整，正常的理解与应对现实压力，提高对他人信任度，放松身心，减轻心理负担，保持情绪稳定，提高睡眠质量，结合运动锻炼；也可到地正规心理机构通过一个阶段的心理治疗可改善病因与症状。

问题分析：心理分析：心理辅导有很多种形式和方法，你的紧张情绪归根到底是因为怕别人看到自己失败或者出丑的一面，一旦失误，怕别人嘲笑，伤害自己的自尊。
心理指导：但很多时候别人并不会像你想的那样看待你，只是自己固有的观点罢了。有一种系统脱敏法，可以让你一步一步适应和接受在别人的注视下好好做实验