颈部做左右、上下运动时，肌肉紧张并后颈部

问题分析：健康指导：肌肉紧张并后颈部肩部有发胀压迫感，是身体虚弱所致的， 建议食动结合来控制，如每天运动三十分钟等，从而促进机体回复。 建议最好以清淡素全为主，合理搭配，注意定时定量定质，多选择 如鱼类、瘦肉、各种豆制品等营养价值高的食物。 应减少蛋黄、海鲜等；忌坚硬食物；少食煎炸；忌肥肉、甜点、蛋糕、冰淇淋等；

问题分析：你好：可能存在颈椎病压迫周围组织及神经根的情况，建议可以做个颈椎CT检查明确诊断后对症诊疗，一般情况下可以采用电针针灸配合中药汤剂及足浴对症调理即可。
应注意饮食及睡眠的规范性、睡硬板床、睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环。