失眠多梦，有半个月了，怎么办？

问题分析：心理分析：你好，失眠多梦是失眠症患者经常会出现的疾病，如果不及时的去进行一些有效的调节，会对工作和生活产生不小的影响，所以在出现疾病的时候就要及时就医。
心理指导：每天坚持锻炼，可使人体释放出多巴胺，也能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；多听音乐、尝试各种爱好，多做放松练习有助于减轻个体的压吧力，从而达到放松的效果。

问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。
要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。

问题分析：您好，抑郁症患者常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是严重的精神心理疾病，患病后需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害，造成其他疾病的发生，影响正常生活的进行。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神病自我调养对于治疗也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功想办法增进自己的技能从最感兴趣的事入手。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助这样可以避免和医治孤独和离异感减轻抑郁症状.

问题分析：心理分析：你好，理解，梦是正常的心理现象，只要是睡眠状态下，部分脑细胞处于兴奋状态，所以多梦影响睡眠质量，从你描述情况分析，考虑神经衰弱。
心理指导：建议尽快到当地医院诊断，排除躯体疾患，调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，力所能及工作，劳逸结合。晚上睡前放松训练，不熬夜，不玩手机，环境安静，体位舒适。