以前是腰椎间盘突出现在腰没劲一

问题分析：腰椎间盘突出是临床上十分常见的疾病之一，过度劳损、坐姿不当、外伤刺激以及潮湿环境等都是诱发腰椎间盘突出的常见因素，多起病隐匿，病程较长，易延误诊断和治疗。
避免腰椎屈曲训练 中老年人的腰椎多出现退行性变，患者应避免坐位和其他姿势引起腰椎屈曲，以防腰椎后凸，加重腰椎的负担。 坐位腰背伸展训练 中老年患者适合动作缓慢的锻炼方法。取坐位，挺直腰部，双臂于体侧屈肘90度，握拳，双肩后展。 深呼吸训练 该训练方法需结合胸肌牵伸和腰背伸展。患者坐位，挺腰，双手十指交叉放于枕后部，双肩后展，深吸气，还原后呼气，重复数次。 俯卧位腰背伸展训练 患者俯卧位，胸腹部上软垫，头向后伸，同时双手后上举

问题分析：问题分析:你好！你所描述的主要考虑腰部肌肉的纤维织炎，适量锻炼锻炼腰背肌肉力量。 意见建议:建议热敷热敷腰部肌肉，可以锻炼锻炼燕子飞的动作。

问题分析：美女你好！腰椎间盘突出症的主要症状就是反复发作得腰腿疼痛，麻木，甚至功能障碍。
这样的情况你要找到医院康复科或者是针骨科去检查治疗，如果突出严重，神经症状重，最好手术治疗。如果神经压迫症状不是很重可以考虑针灸，牵引，推拿等康复治疗。平时要注意平躺硬板床休息，床上锻炼蹬腿运动，急性期过后要加强腰背肌锻炼。祝你早日康复。