问题分析:健康指导:您好,最健康的减肥方式是控制饮食并结合运动来减肥。在饮食上要注意三餐分配合理,定时定量,早餐一定要吃,晚餐要尽量少吃,并且宜吃得清淡一些;同时,要严格控制高糖、高脂肪、高蛋白食物摄入,多吃富含膳食纤维的食物以及新鲜蔬菜水果;此外,日常要适量做一些运动,如慢跑之类的运动,不要久坐,久坐非常容易在大腿和腹部囤积脂肪,而且减肥最重要的就是持之以恒。坚持运动,对缓解便秘也非常有效。减肥期间不要盲目节食,多吃蔬菜水果,节食会加重便秘的情况。减肥茶当中一般都含有导泻和寒凉成分,不适合长期饮用。祝您健康