肥胖肚子怎么瘦身减肥

问题分析：你好，坚持缎炼，饮食调节，早上起来喝一杯温水，中午吃饭前先喝水或喝汤，先吃蔬菜，后吃肉，尽量少吃肉，多吃粗粮，晚上7点后尽量不要吃东西，多吃水果和蔬菜，水果吃热量少的如苹果，西红柿，夏天西瓜是最好的减肥水果，不仅利尿，更容易瘦腿。

问题分析：你好，根据你的描述情况，建议你平时忌油腻肥厚食物，不要暴饮暴食。多运动，多锻炼

问题分析：你好建议科学减肥，首先要合理控制饮食，管住嘴，迈开腿，早餐吃好，午餐少吃，晚餐不吃或者吃水果，晚上七点后不吃任何食物，不吃零食，不喝碳酸饮料，再配合适当运动，坚持下去，会有效果的，祝早日减肥成功

问题分析：你好，健康的减肥方法提倡是控制饮食和多多运动。建议，清淡饮食多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通便。饭前可以喝杯水吃些水果喝点汤都可以，可以增加饱腹感，吃饭时就不会吃太多，少吃油腻高脂肪高热量饮食，忌零食。多做有氧运动，如爬楼梯跑步转呼啦圈跳绳等，还可以晚饭两小时后做仰卧起坐，这时效果最佳。

问题分析：你好，你的情况现在是肥胖，肚子胖，这种情况就是要进行减肥的，减肥的情况平时需要控制饮食的量避免高营养的食物而且要多运动多锻炼，只有做到少吃多动才能够达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的，是需要有毅力的，希望你能够坚持，只要你坚持一定能够减肥成功。

问题分析：你好，药物减肥容易反弹，不建议使用。减肥首先要改变饮食习惯多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式可以选择散散步或整理一些东西如此除了减少脂肪堆积外还能帮助消化因为饭后30分钟内如果保持不动的状态最容易形成腹部脂肪
最后就是要配合运动每天缓步爬楼是最有效的方法特别对臀部有奇效

问题分析：根据你的描述，减肚子上的赘肉可能不是一件容易的事情，建议平时可以饮食清淡，每顿饭七八分饱，平时可以多运动，半小时，比如瑜伽，慢跑，游泳等。