性别：男
年龄：24岁
问题分析：不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 。2 不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本
问题分析：这种情况有可能是阴虚导致的失眠，和压力大，疲劳有关系的 ’。睡前多进行泡热水脚的调理，不要进行剧烈的活动，可以服用酸枣仁汤进行调理
问题分析：你好，失眠需要慢慢改善，首先是睡眠习惯|#|你好，睡前不剧烈运动，短期口服七叶安神片百草香疏肝解抑胶囊等助眠药。
问题分析：你好，您说的这种情况，一般的失眠，结合您的年龄来看，可能是神经衰弱导致的可能性较大的，您可以适当的吃点药物来改善试试的建议您可以适当的服用，安神补脑液，谷维素，维生素B1来改善的，另外平时注意，睡觉前一定不要想事情太多的，平时睡觉前适当的用热水泡脚，可以改善睡眠质量的，平时加强锻炼
