如何有效防治高血压

问题分析：患者你好：高血压属于生活方式病，发病原因除了与家族史及年龄有关以外，主要于长期不健康的生活方式关系密切。
建议患者：对于高血压的预防和治疗，生活方式干预都是最基础而重要的措施。平时注意低盐低脂饮食，避免油炸油煎食物，动物性脂肪，动物内脏，各种腌菜，酱菜，卤菜的摄入，不吸烟不饮酒，不喝浓茶和咖啡，每天坚持至少一小时有氧运动，按时休息，避免熬夜等。如果是已经确诊的高血压患者，经过上述生活方式干预后血压控制不好的情况下，则需要考虑降压药物控制血压。

问题分析：你好，防治高血压需要从生活，饮食和工作方面来调理。生活和工作上避免经常熬夜受累，避免情绪波动，适当进行体育锻炼。少抽烟，喝酒。饮食上避免进食过多盐多的食物，如腌制的泡菜，腊肉都不宜吃得太多。祝你生活愉快！麻烦给我一个评价，谢谢！

问题分析：不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。
辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。