失眠，脸长斑吃很少都发胖

问题分析：
心理指导：你好！失眠会影响皮肤，出现色斑，俗话说，好皮肤是睡出来的，是有一定道理的。调节睡眠可以多运动锻炼身体，多听听音乐，保持心情舒畅，睡前喝杯热牛奶，对于促进睡眠和改善皮肤都有好处。发胖其实是营养失调，多吃蔬菜水果，合理饮食，增加运动锻炼身体，是健康和减肥必须的。有什么疑问都可以留言，我会尽力帮助你的，满意答复请给予评价，祝你健康快乐！

问题分析：
心理指导：您好！从你的叙述中得知你的情况，不知道45岁是不是你的实际年龄？如果是有可能与更年期有关系，体内激素水平分泌失调，导致失眠，长斑，还发胖，可以服用太太口服液，谷维素，维生素B1效果很好的，你也可以去医院神经内科找医生开药治疗。

问题分析：你好根据你的表述分析，多考虑属于内分泌失调及气血不足等问题有关。建议你就诊中医科服用中药进行调理治疗。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。
建议患者可以在平时的生活中多运动，运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。

问题分析：早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安合理安排自己的作息时间积极锻炼身体增加机体抵抗力。

问题分析：抑郁症的原因有哪些1、遗传因素。2、童年经历：儿童期的不良经历，往往构成成年期发生抑郁症的重要危险因素。
抑郁症应给予兴奋情绪的方法。使其精神轻快、愉悦、开朗，并保持情绪稳定，切忌大喜、大惊。不要吃辛辣刺激性食物，不要喝茶和咖啡。

问题分析：
心理指导：你好，很高兴为你解答。根据你的描述，你的情况很可能是肠胃方面的问题，排毒功能也有问题，所以才会引起长斑发胖的情况。建议你最好是可以到当地正规医院做一个这方面的检查，最好是可以喝一些中药进行调理。