性别：男
年龄：21
问题分析：你好，由于每个人的体质不同，具体的运动量和饮食对于体重的影响各有不同，不好作出判断，建议您还是通过身体锻炼，逐渐增加运动量来自我观察。
问题分析：你好。任何运动都能够起到减肥作用。而不在乎时间长。主要决定于锻炼的强度。以出汗为标准。因为出汗才能够燃烧脂肪。达到减肥的目的。
