空腹跳绳运动多长时间能达到较好减肥效果

问题分析：健康指导：人体在持续半小时以上时间的运动时候，开始动用人体皮下储存的脂肪提供能量，所以每天需要坚持半小时以上时间的运动。建议多种类搭配，减少厌倦的发生，利于长期坚持，以达到更好的作用、。

问题分析：健康指导：您好，减肥瘦身需要合理的饮食和运动改善的比较好，空腹适合在早餐之前或者是午餐之后的半个小时会好一些的呢，坚持半个小时运动，一分钟保持在120个左右的会好一些的，坚持下去一周左右就会有效果的呢

问题分析：你好： 空腹跳绳是达不到减肥的效果的，必须保持一日三餐合理热量的，少吃油腻的食物和含糖比较多的食物
进食后三十分钟到一个小时后进行体育锻炼效果很好的，建议选择有氧运动锻炼 比如健步走或者是慢跑则有效减肥的。