产后肥胖五年，家族肥胖，如何减肥

问题分析：你好；减肥主要是吃饭减少摄入量，营养均衡是健康的减肥重点，摄入营养要均衡，
建议饮食上多吃水 果和蔬菜瘦肉一定注意量，你最好积极运动，消耗身体上过多的脂肪，有利于瘦身的。结合饮食调 节为好，

问题分析：您好，根据您的情况分析，根据我个人的经验，节食适量运动，才能健康减肥，如果您对我的评价还满意，请您做出评价，谢谢

问题分析：如果你想减肥，建议不要吃什么减肥药，一般起不到什么效果还会出现反弹现象，建议你可以制定一个减肥计划，每天在控制饮食前提下，加强锻炼，必须每天坚持下去才会有效果，祝你早日减肥成功

问题分析：您好！合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体，合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
产后肥胖如何减肥？较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳，跳绳，跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶，燕麦，葡萄柚，茄，冬瓜，胡萝卜平衡膳食。

问题分析：减肥首先得合理控制饮食，其次要适当增加运动量

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你指导。其实家族史的，很多的人是因为，身体肠道内的有益菌群失调，所以才有这种遗传性的肥胖。第二个就是他的基因遗传也比别人稍微胖一些。这是从肠道有益菌群调整，到饮食运动综合性调整。