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打羽毛球能瘦手臂吗？会不会练出肌肉来啊

性别：女

年龄：40

打羽毛球能瘦手臂吗？会不会练出肌肉来啊

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

谭剑锋,私人营养师(暂不发布),

谭剑锋其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：打羽毛球会起到锻炼手部肌肉的作用，可以消耗手部脂肪，但是同时也会导致手臂出现肌肉情况，建议您选择起到运动除去手臂肌肉，如健身操、跳舞

杜琳,营口市鲅鱼圈区医院,

杜琳其他

二级甲等营口市鲅鱼圈区医院

问题分析：健康指导：打球可以瘦手臂但是要注意适量运动，时间不能过久以免成肌肉，还要跟其他做动一起做，相结合才能达到瘦手臂的效果，还要注意饮食习惯要清淡有规律，定时定量不过饱饮食，不暴饮暴食少油少盐饮食。控制高胆固醇高脂肪食物的摄入，造成脂肪堆积。

宋小虎,南阳市张仲景医院,主治医师

宋小虎主治医师中医科

南阳市张仲景医院

问题分析：你好，如果每天坚持羽毛球锻炼一个小时左右，全身都会瘦的，通过锻炼手臂肌肉练出来以后会使手臂看起来更紧致

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举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

打瘦手臂肌肉针的伤害

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

打瘦手臂肌肉针的伤害有注射部位感染或者人皮肤凹凸不平等，都会影响治疗效果。肌肉针的主要成分是肉毒素，是通过肌肉注射来给，要在注射室消炎不彻底或者是后期护理不当，有可能会导致针眼受到感染，还会伴随着皮肤发红和肿胀，注射时用药量比较大或者是后期护理不当，可能会出现肌肉收缩异常，还会伴随着皮肤不平整。做肌肉针注射时，最好选择三甲医院和大型医院，还要选择经验丰富医生注射。

打瘦手臂针费用多少

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

打瘦手臂针的价钱通常在1000元到3000元之间，不同医疗机构的收费标准有很大差异。瘦手臂针的主要成分是肉毒素，与瘦脸针的原理是相同的，通过注射可以使手臂的肌肉萎缩，从而使手臂变瘦。如果选择普通的医疗机构手术价格大概需要1000元，如果选择高级别的医疗机构，所使用的仪器比较精密，注射医生的经验也比较丰富，能够保证手术的安全以及效果，价格也比较贵，可能需要3000元。

打瘦手臂针能够瘦手臂吗

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

打瘦手臂针能够瘦手臂，可以直接注射在手臂的部位。瘦手臂针的成分主要是肉毒素，可以直接注射在手臂的部位，能够促进局部的肌肉提肌收缩，从而改善肌肉肥大所引起的肥胖，见效通常会比较快。如果是由于脂肪堆积所引起的，效果可能不是特别的理想，需要通过做吸脂手术的方式来进行改善。

打羽毛球能瘦手臂吗?会不会练出肌肉来啊

沈明强副主任医师

其他杭州市第二人民医院三级甲等

指导意见：你好，运动减肥的效果不是那么明显，还以成肌肉，建议吸脂减肥，吸脂减肥采用微小的针头将脂肪吸出，危害小，微创恢复快，不反弹。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

瘦手臂的针

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

打瘦手臂针应该是有效果，对于手臂部位肌肉发达引起的肥胖有很好作用。瘦手臂针的主要成分是肉毒素，在注射之后能加快局部肌肉萎缩来达到瘦手臂的作用，注射之后要做好皮肤护理，最好不要搬抬重物或者是受到撞击，以免出现局部肌肉受到损伤，会出现局部皮肤凹陷。同时还要做好手臂部位保护，最好以棉质和宽松的衣服为主来减少局部皮肤受到压迫。由于每个人的情况不同，效果也因人而异，建议去正规的医美机构咨询，同从专业医师的建议。

吸脂瘦手臂会留疤痕吗

陈龙军医师

内科北海市人民医院三级甲等

吸脂瘦手臂不留疤痕：上臂吸脂减肥是一种微创手术瘦手臂的方法，这个方法在治疗的过程中的切口只有2mm左右，只有手术的技术好，并且在手术后进行仔细的护理是不会留下任何的疤痕的。吸脂瘦手臂是在局部麻醉的情况下进行的，切口的直径很小，手术后也只需要缝一针，而且手术且后的设计相当隐蔽，手术后也不会有有明显的疤

在几天内瘦手臂哪种吸脂方法好些？

江瑞来副主任医师

内科丽水市第二人民医院三级甲等

病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

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