首页 > 内科 > 内科其它 > 详情页

如何用哑铃瘦手臂？会不会练出好多肌肉？

性别：女

年龄：74

如何用哑铃瘦手臂？会不会练出好多肌肉？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

谭玉琼,私人营养师(暂不发布),

谭玉琼其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：哑铃确实是锻炼手部肌肉的，但是如果您注意举哑铃姿势标准的话，可以对肌肉有很好的塑性的作用，其次也可以选择瑜伽来瘦手臂，效果也很不错

凌丽瑰,攸县人民医院,主管护师

凌丽瑰主管护师内科

二级甲等攸县人民医院

问题分析：根据你描述的情况，可以在网上搜索哑铃操，注意哑铃重量轻些

吕少旭,色达县人民医院,

吕少旭内科

二级乙等色达县人民医院

问题分析：您好，想锻炼出手臂的肌肉，必须要长期坚持住。

陈爱菊,肥城白庄矿医院,主管护师

陈爱菊主管护师内科

肥城白庄矿医院

问题分析：你好，根据你的描述哑铃锻炼上肢，或许会让上臂肌肉发达，但是燃烧了脂肪，脂肪减少了，肌肉有了也很俊美。

赵志端,河北蕴育医院,

赵志端其他

河北蕴育医院

问题分析：健康指导：你好合理的进行哑铃锻炼是可以有效的进行瘦手臂的容易导致肌肉的形成的你需要日常在进行局部的锻炼的期间调节自己的生活习惯可以搭配燃脂膏的按摩刺激可以有效的促进手臂的减肥的功能

展开全部

相关推荐

举哑铃可以瘦手臂吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

举哑铃这种运动通常是可以对上臂的肌肉进行锻炼的。上臂如果肌肉比较少，皮下脂肪多造成手臂外观比较粗壮的话，通过举哑铃，一般是可以将脂肪进行有效的消耗，进而转化为肌肉。但是在脂肪转化为肌肉之后，有可能外观上手臂并没有明显的变瘦的表现。

什么方法瘦手臂简单又快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦手臂可以选择举哑铃，每次坚持20秒，每次坚持5到15分钟，每天1到2次，坚持半个月可以起到明显的效果。还有一个最简单的动作就是画圆圈，画圆圈的时候腰腹要挺直，双手伸直画圈，坚持5到10分钟，可以消除手臂上多余的脂肪，也可以选择做手臂操，俯卧撑坐，拉伸动作。

怎样快速瘦手臂和肩膀

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以多做手瘦手臂的运动，比如挥臂动作或者举手臂向上多次挥动也是可以，另可以多做平板撑或者俯卧撑皆是可以，同时也可以多注意饮食，平时尽量不要多食用油腻的食物，多食用蛋白质等有助于提升肌肉减少油脂。

打瘦手臂肌肉针的伤害

任冲副主任医师

整形美容中日友好医院三级甲等

打瘦手臂肌肉针的伤害有注射部位感染或者人皮肤凹凸不平等，都会影响治疗效果。肌肉针的主要成分是肉毒素，是通过肌肉注射来给，要在注射室消炎不彻底或者是后期护理不当，有可能会导致针眼受到感染，还会伴随着皮肤发红和肿胀，注射时用药量比较大或者是后期护理不当，可能会出现肌肉收缩异常，还会伴随着皮肤不平整。做肌肉针注射时，最好选择三甲医院和大型医院，还要选择经验丰富医生注射。

打羽毛球能瘦手臂吗?会不会练出肌肉来啊

沈明强副主任医师

其他杭州市第二人民医院三级甲等

指导意见：你好，运动减肥的效果不是那么明显，还以成肌肉，建议吸脂减肥，吸脂减肥采用微小的针头将脂肪吸出，危害小，微创恢复快，不反弹。

刮痧能瘦手臂吗

宋观礼副主任医师

中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等

给手臂进行刮痧，一般能够让手臂变瘦。刮痧主要是利用刮痧板，蘸取适量的刮痧油，在局部皮肤上进行多次的摩擦，能够起到疏通经络、清热解表、祛邪排毒等作用。手臂刮痧能够加速手臂的血液循环，还能刺激脂肪分解、代谢，在一定程度上可以抑制脂肪合成，从而达到瘦手臂的效果。刮痧后，患者要适量多喝温开水，能够促进身体排毒，有助于减肥。另外，患者的手臂在刮痧后，可能会出现轻微疼痛的症状，这是正常的，患者不用过分紧张。

女生瘦手臂哑铃多少kg最好

范慧副主任医师

内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

女性瘦手臂哑铃最好选择1.5-3千克重量比较适合。一般通过哑铃瘦手臂效果是比较明显的，但是具体选择多少千克的哑铃其实也要根据自己的具体情况来判断的，正常情况下一般选择1.5-3千克左右的哑铃就行了，相对来说女性的力气还是比较小一些，所以这时候也不允许你选择太重，太重可能会导致手臂受伤，这对减肥效果就不明显。但是选用哑铃瘦手臂还是需要长期坚持的，如果不能坚持效果也并不好，所以也要根据自己的实际情况坚持锻炼。

瘦手臂的针

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

打瘦手臂针应该是有效果，对于手臂部位肌肉发达引起的肥胖有很好作用。瘦手臂针的主要成分是肉毒素，在注射之后能加快局部肌肉萎缩来达到瘦手臂的作用，注射之后要做好皮肤护理，最好不要搬抬重物或者是受到撞击，以免出现局部肌肉受到损伤，会出现局部皮肤凹陷。同时还要做好手臂部位保护，最好以棉质和宽松的衣服为主来减少局部皮肤受到压迫。由于每个人的情况不同，效果也因人而异，建议去正规的医美机构咨询，同从专业医师的建议。

哑铃可以瘦手臂吗

沈明强副主任医师

其他杭州市第二人民医院三级甲等

指导意见：适量的运动可以到达减肥的效果，但是过于运动容易导致肌肉发达，反而造成手臂变粗。手臂脂肪偏厚吸脂还是不错的方法。

吸脂瘦手臂会留疤痕吗

陈龙军医师

内科北海市人民医院三级甲等

吸脂瘦手臂不留疤痕：上臂吸脂减肥是一种微创手术瘦手臂的方法，这个方法在治疗的过程中的切口只有2mm左右，只有手术的技术好，并且在手术后进行仔细的护理是不会留下任何的疤痕的。吸脂瘦手臂是在局部麻醉的情况下进行的，切口的直径很小，手术后也只需要缝一针，而且手术且后的设计相当隐蔽，手术后也不会有有明显的疤

在几天内瘦手臂哪种吸脂方法好些？

江瑞来副主任医师

内科丽水市第二人民医院三级甲等

病情评估：在几天内瘦手臂可以用水力吸脂的方法。水力吸脂瘦手臂采用螺旋式水刀，通过加压水流作用于手臂处目标组织，选择性地分离多余的脂肪细胞，并利用水动力将脂肪吸出，从而达到瘦手臂的目的。术后一般可以维持较长时间，建议患者到正规的医疗机构进行手术。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科