首页 > 整形美容 > 肢体整形 > 详情页

怎样能快速瘦小腿?我小腿硬硬的，都是肌肉，现在穿短裤...

性别：女

年龄：63

怎样能快速瘦小腿?我小腿硬硬的，都是肌肉，现在穿短裤很难看，...

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

肖武宇,私人营养师(暂不发布),

肖武宇其他

三级乙等私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：腿部肌肉由于经常走路对运动不敏感，故而影响的主要是皮下脂肪。建议调节饮食同时坚持运动帮助改善，日常饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，避免额外的能量摄入。注意晨跑、跳绳等的进行增加能量的消耗、

杨俊河,青县清州镇河沟村第二卫生室,医师

杨俊河医师外科

一级乙等青县清州镇河沟村第二卫生室

问题分析：你好从你的情况来看，是因为下肢的，红色肌肉特别发达才会造成这样的情况，需要平时注意。
多进行快速跑步体育锻炼，可以促进红色肌肉，转化成白色肌肉体积就会缩小了，必须进行快速跑步，如果长时间慢跑的话，红色肌肉就会更发达。

展开全部

相关推荐

13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎么瘦小腿肌肉

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉，安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法，其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，这会严重导致影响患者自身恢复情况。

怎样快速瘦小腿肌肉

林煌主任医师

整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善，能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的，可能会导致腿部变得比较粗，从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果，但是瘦腿针维持的时间会比较短，因此需要多次注射，才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息，不要有剧烈的运动，以免导致症状加重。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

肌肉腿怎么瘦小腿

李海东副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

如果求美者是肌肉腿，想要瘦小腿，可以通过按摩小腿、不穿高跟鞋以及注射瘦腿针等方法来瘦小腿。首先，通过按摩小腿可以放松腿部的肌肉。对不喜欢运动的人多按摩小腿，有助于减少小腿肌肉。其次，不穿高跟鞋也可以瘦小腿。很多求美者腿部肌肉较多，主要与以及长时间穿高跟鞋有关。最后，求美者可以在专业的医美机构找有经验的医生注射瘦腿针。为了防止在注射瘦腿针的过程中出现意外，建议求美者选择专业的医美机构，同时术后24小时内可以冰敷，禁止热敷。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

瘦小腿抽脂后多久可以穿短裤

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦小腿抽脂后通常一个月左右可以穿短裤，一般也要根据抽脂后的恢复情况决定。通常小腿抽脂以后腿部的肌肉比较敏感，而且也需要穿紧身的裤子进行局部的收缩，通常可以减少皮肤松弛的情况，也有利于小腿抽脂后的恢复，如果身体体质较好，一般一个月左右完全恢复，可以适当的穿短裤。

用杆面棍瘦小腿小腿出现一小块淤青。我是在...

杜文康主治医师

外科宜良县第一人民医院二级甲等

你好，我觉得大部分可能是因为皮下小静脉出血，是杆面棍把皮肤弄的如果是以这样的方式减肥，我建议还是选择比较针对性的减肥方法，这个方法是不怎么开学的，可以做瑜伽，减肥和塑形的效果都还不错

肉毒素瘦小腿多久恢复自然

内科保定市第二人民医院二级甲等

病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科