性别：女
年龄：19岁
问题分析：想快速的话，就是吸脂减肥了。有毅力的话，就通过运动和控制饮食减肥。做仰卧起坐和高抬腿运动等。
问题分析：你还小，一定要健康的减肥。转呼啦圈会有效，这也是一项健身运动吗!不会有后遗症的。每天晚上都要坚持做仰卧起坐，经常锻炼吸气收腹的运动。大腿上的赘肉可以爬楼梯，骑单车，一定要坚持呦。
追问：那怎样减掉大腿上的赘肉呢
回复：针对腿部做一些运动，平躺床上可以做蹬自行车运动。
问题分析：你好，你的情况，如果有肥胖的话，是必须要进行减肥的，减肥没有秘密，没有诀窍，只有一条，就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动，多锻炼，只有做得少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的事，需要有毅力的，一定要坚持，只要你减肥成功，腰部上的肉一定能够减下来的。
追问：好，那医生怎样减掉大腿上的赘肉呢
回复：也是多运动，少吃就可以减掉脂肪的。
追问：那医生，跑步的话，每天早上要跑多久
回复：你好，如果需要跑步的话，每天最少要跑步，一个小时到一个半小时以上，而且要少吃，控制，高营养的食物。
