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怎样瘦腰上的赘肉

性别：女

年龄：22

我感觉我腰部赘肉特别的多，特别的难看臃肿，想要瘦腰，怎样瘦腰上的赘肉？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杨晓楠,中国医学科学院整形外科医院,副主任医师

杨晓楠副主任医师整形美容

三级甲等中国医学科学院整形外科医院

问题分析：可以通过转呼啦圈的方式瘦腰上的赘肉，也可以通过抽脂手术进行改善。腰部如果有许多的赘肉，显得非常的臃肿，特别的难看，平时生活中可以进行转呼啦圈的方式进行减肥，但是一定要长时间的坚持下去，才能达到理想的效果。如果效果不太满意，可以通过抽脂手术对局部进行抽脂，可以快速的达到瘦腰的效果。日常的生活中一定要控制脂肪类的食品，并且一定要合理的安排饮食，在吃饭的时候尽量不要吃得太饱。

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束腰带能帮助瘦腰吗

夏德林主任医师

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束腰带对于瘦腰还是有很大的帮助的，是有科学道理的，因为束腰带能对腰部的肌肉施加压力，可以很好的促进新陈代谢，刺激到腰部，同时有利于帮助脂肪的燃烧，因为还有塑形的作用，能保温吸汗。

用生姜怎么瘦

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

取适量的老姜，切成薄片摩擦下腹脂肪比较多的部位，直到皮肤微微发红，感觉到皮肤开始发热为止。生姜含有大量的辣姜素，可以刺激皮下脂肪的分解，起到减肚子的作用。

瘦腰上的赘肉的动作

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

瘦腰上的赘肉的动作，可以选择卷腹动作、平板支撑、侧平板运动等。要想减腰部的赘肉，一定要在全身减脂的基础上，才可以做一些针对性的运动来减腰部赘肉，因为脂肪的运动是全身的，没有哪个运动只减一部分脂肪，不去动用其他部位的脂肪，所以需要控制饮食的基础上加强运动练习，尤其是有氧运动加力量练习的结合。有氧运动运动包括跑步、骑单车、游泳等，一周做到3-5天，每次要持续30分钟以上的中等强度的有氧运动。然后在这个基础上，针对性的再做一些腰腹部的运动练习，比如卷腹动作、平板支撑、侧平板运动，都是比较好的锻炼腰腹部肌肉的运动。建议：运动时间要适当，每次运动40分钟到1小时为宜，每周运动3~5次即可。

束腰带真的能瘦腰吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

束腰带通常不能瘦腰，一般不建议佩戴束腰带。束腰带主要是通过增加腰部的物理压迫，压迫腹部或者腰部的肌肉、脂肪等，从而在视觉上将腰勒细，但是并不能瘦腰。束腰带不能减少腰部的脂肪堆积，束腰带取下后腰部的脂肪、肌肉基本恢复原状，从而恢复正常的腰部形态。而且长时间佩戴束腰带还可能出现呼吸不畅、影响胃肠蠕动等危害，不利于身体健康。如果腰部脂肪堆积较多，可以进行吸脂术，主要是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，然后将脂肪抽吸出来，从而消除腰部堆积的脂肪。通常1~3个月见效，可能可以长久维持。

怎么瘦腰两侧，哪2招打造漂亮的小蛮腰

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果要瘦腰两侧，建议可以通过控制饮食、针灸可以打造漂亮的小蛮腰。1.控制饮食：想要打造漂亮的小蛮腰，建议在饮食上一定要注意控制，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，可以多吃维生素、纤维素含量丰富的食物，比如白菜、菠菜等，一般有利于减肥。2.针灸：针灸也可以起到辅助瘦腰两侧的效果，因为针灸能够疏通经络、健脾和胃、调补气血，可以促进人体的新陈代谢，有利于脂肪的燃烧。

怎么瘦腰上的赘肉

杨晓楠副主任医师

整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等

瘦腰上的赘肉一般需要采取抽脂的方式进行治疗，并且也可以在腰部注射溶脂针。抽脂目前比较常见的减肥方法，但是可能会存在一定的副作用，比如会导致患处出现肿胀或者是疼痛的情况，因此在抽脂以后需要穿紧身衣，能够起到压迫的作用。溶脂针通常能够起到促进脂肪分解的作用，可以直接注射在腰上注射以后的一周左右就能够看到明显的效果。平时需要经常参加一些有氧运动，而且还要注意保持合理的饮食，能够避免身体肥胖。

怎么瘦腰上的赘肉

鲍世威副主任医师

整形美容北京医院三级甲等

瘦腰上的赘肉可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。激光溶脂手术是利用一种特定的热量作用于脂肪的，能够使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解，并由人体的代谢系统排出，从而达到去除肥胖的效果。溶脂针在注射之后也能使脂肪溶解，达到一定的改善溶脂效果，而且还具有瘦身的作用。在做完治疗之后要合理控制饮食，尽量避免暴饮暴食，要减少油腻性的食物摄入。

怎么瘦腰上的赘肉

吕仁荣副主任医师

整形美容山东省立医院三级甲等

瘦腰上的赘肉可以通过局部抽脂的方式进行改善，还需要在平时控制饮食。腰上的赘肉是由于脂肪堆积导致的现象，局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，然后再使用负压的方式将多余脂肪抽取，可以使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形，有利于自身体型的优美。患者在平时还需要多吃新鲜蔬菜水果，刺激胃肠蠕动，有利于大便排出，从而减少体内脂肪的生长。

怎么瘦腰上的赘肉

朱淼副主任医师

整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等

想要瘦腰上的赘肉可以采取注射溶脂针的方法，还可以通过做腰腹部环吸手术的方法。腰腹部的赘肉比较多，可能是在平时的生活当中，长时间久坐所造成的，可能会食比较多的脂肪堆积在腹部容易出现小肚子突出的情况，也有可能会形成一些比较难看的游泳圈，通过上述措施能够达到比较好的改善效果，能够使腰部的线条看起来更加的流畅。治疗之后需要纠正不良的生活方式，吃过饭之后尽量不要马上躺下。

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