如何摆脱工作和生活压力

问题分析：
心理指导：你好！根据你描述的情况，需要做一些自我调整，及时和家人朋友交流沟通，缓解压力个紧情绪，适度体育锻炼，积极配合医生进行服药治疗，多做户外运动，期待我的答复可以帮助到你，祝健康快乐！

问题分析：目前的这种情况，考虑和精神心理压力大有关，是精神心理因素引起的情感改变，从而出现相对应的变化，这种情况通过适当的对症治疗是可以改善的，
建议通过心理门诊的综合评估，确定是否有焦虑，还是有抑郁方面的表现，根据具体的实际状况特点，确定相对应的心理行为矫正方案，平时要培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活内容，充实自己的生活，

问题分析：根据您的描述，您是因为本身感觉比较敏感，遇到事情容易胡思乱想，心烦意乱。建议您生活中要乐观一些。内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。

问题分析：
心理指导：你好，你这种可能是自我要求过高，他人对你要求过高引起的对于压力的逃避，想要暂时逃离这样的环境给自己一个放松的空间。建议平时多做些放松训练或是舒缓的运动，合理安排工作和生活，给自己一定的独处时间，做自己喜欢的事情。