每天做什么运动才能达到减肥的目的，每天多长时间，如...

问题分析：病情分析： 你好，不建议服用减肥药，是有反弹的可能的，减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食，多食用蔬菜和水果，避免高蛋白和油腻食物

问题分析：你好，控制食欲又不至于增肥的食物应该是含纤维比较多的食物了。可以多吃蔬菜水果就可以的，还有就是燕麦对于减肥也很有效果可以尝试贵在坚持。运动减肥最安全。

问题分析：病情分析： 你好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持

意见建议：建议合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

问题分析：病情分析： 你好，减肥药因副作用很大，我国是禁止生产和销售的，可导致机体功能失调，营养失衡或不良，女性会导致月经不调严重的会闭经影响生育。且停药后会迅速反弹。最佳减肥方法是合理调节饮食结构，每天坚持有氧运动。慢跑是全向运动。可减去每一个地方的缀肉，是最可取的减方式，要长期坚持。